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Lo que revelan los estudios. Algunos de los suplementos más populares comercializados para mejorar la memoria son el aceite de pescado (aminoácidos omega-3); las vitaminas B como el ácido.. ¿Cómo mejorar la memoria y la concentración? Investigadores del Centro Nacional de Trastornos Neurológicos de Beijing dieron seguimiento durante una década a más de 29.000 personas sin demencia con una edad promedio de 72 años y descubrieron que seguir una dieta saludable, mantenerse activos mentalmente, hacer ejercicio físico y nutrir las relaciones sociales eran hábitos esenciales.